Riboflavin / Vitamini B2(83-88-5)

Riboflavin, e lauiloa foi o le vitamini B₂, o se vaitamini e maua i mea'ai ma fa'atau atu e fai ma mea'ai fa'aopoopo.[3]E taua i le fausiaina o coenzymes tetele e lua, flavin mononucleotide ma flavin adenine dinucleotide.O nei coenzymes o loʻo aʻafia i le metabolism o le malosi, manava feaveaʻi, ma le gaosiga o le antibody, faʻapea foʻi ma le tuputupu aʻe masani ma le atinaʻe.O coenzymes e manaʻomia foi mo le metabolism o le niacin, vitamini B₆, ma folate.O le Riboflavin e fa'atonuina e togafitia ai le fa'amama o le i'a, ma ave fa'afofoga, e ono fa'aitiitia ai le a'afiaga o le ulu o le ulu i tagata matutua.

E seasea maua le faaletonu o le Riboflavin ma e masani ona o faatasi ma le le lava o isi vitamini ma meaʻai.E mafai ona puipuia pe togafitia e ala i le tu'u gutu po'o tui.I le avea ai o se vaitamini solu vai, soʻo se riboflavin e faʻaaogaina e sili atu i meaʻai e manaʻomia e le teuina;a le o le mitiia pe ua mitiia ma vave alu ese i le mimi, ma mafua ai ona maua se lanu samasama susulu o le urine.O puna masani o riboflavin e aofia ai aano o manufasi, iʻa ma moa, fuamoa, meaʻai susu, fualaau faisua lanumeamata, pulou, ma almonds.O nisi atunuu e manaʻomia lona faʻaopoopoga i fatu.