Inulin

Inulin - aoga ma faʻaleagaina, faʻatonuga mo le faʻaaogaina

Mai lea taimi i lea taimi, mo le tasi mafuaaga poʻo le isi, o oloa eseese e tulaʻi mai i luga o le galu o le lauiloa o tagata faʻatau.O loʻo faʻatupulaia le fiafia ia i latou, o loʻo suʻesuʻeina e tagata uma ia mea totino, taumafai e faʻatau lenei oloa ma faʻatino.O nisi taimi, e pei o le inulin, o ia tului e faʻamaonia atoatoa, aua o uiga taua o lenei vailaʻau e sili ona aoga mo le tino o le tagata.

O le a le inulin ma o le a le mea e fai ai?

Inulin o se polysaccharide masani ma se tofo suamalie e leai ni analogues synthetic.E maua i le silia ma le 3,000 laau, aemaise lava i o latou a'a ma fatu.O lona lauiloa e mafua ona o uiga taua o le polysaccharide.O le avea o se prebiotic masani, pe a ulu atu le inulin i totonu o le gastrointestinal tract o le tagata, e faʻaleleia ai le gaogao o le intestinal, faʻaosofia le gaogao, ma maua ai meaʻai ma le tuputupu aʻe o bifidobacteria taua.O enzymes digestive a le tagata e le mafai ona eliina le inulin, o lea e tumau atoatoa ai ana mea taua i totonu o le vaega o meaʻai.

Fa'amanuiaga ole inulin

Talu ai o le fua o lenei polysaccharide e latalata i le fua o le fiber, o le siosiomaga oona o le manava e le mafai ona aʻafia ai le inulin.E o'o i se vaega malepelepe i totonu o le manava, lea o lo'o galue ai ni meaola ninii e fa'aliliuina le inulin e avea ma ala fa'alesoifua maloloina mo lo latou toe gaosia.O lo'o tuputupu a'e kolone o siama aoga e suia ai la'au fa'ama'i, ma fa'amālōlōina ai le manava e ala i le fa'aosofiaina o gaioiga fa'aola o le fa'ama'i.

O le vaega totoe o le inulin e leʻi faʻaaogaina, e ui atu i totonu o le manava, faʻamamāina mai toxins, radionuclides, ma le cholesterol "leaga".O loʻo faʻaaogaina e le au gaosi oloa lenei mea totino, gaosia le tele o ituaiga o meaʻai faʻaopoopo ma oloa ua fuafuaina e faʻamamā ai le tino.

O isi mea taua ole inulin:

O le Inulin e faʻamalosia ai le faʻaogaina o microelements aoga e manaʻomia mo le olaga o le tagata: calcium, magnesium, iron, copper, phosphorus.Faʻafetai i lona faʻatalanoaga, o le faʻaaogaina o nei minerale e faʻateleina i le 30%, o le faʻavaeina o le ponaivi o loʻo faʻamalosia, o lona maualuga e faʻateleina i le 25%, ma puipuia le osteoporosis.

Inulin o se immunomodulator, faʻateleina le malosi o gaioiga metabolic ma faʻateleina le tumau o le tino.

Faia le fa'aseseina o le fa'amalieina e aunoa ma le fa'aopoopoina o kalori i mea'ai, fa'ateleina le pa'u mamafa.

E suia atoatoa le kofe masani e aunoa ma le afaina o le gaogao ma le tino.

E tu'uina atu i oloa se tofo mauoa, kulimi e aunoa ma le fa'ateleina o latou mea'ai kalori.

Faʻafetai i le tali atu o le lymphoid tissue i le faʻaofiina o le inulin i totonu o le vaega o meaʻai, ua faʻamalosia ai le tino puipuia o le tagata, ona o le faʻalavelave faʻapitonuʻu o le ureters, bronchial tree, ma le gastrointestinal mucosa ua faʻateleina.

O mea o le hepatoprotective o le inulin e aofia ai le faʻamalosia o le toe faʻafoʻiina o le ate ua faaleagaina, lea e fesoasoani i le togafitiga o le hepatitis B ma le C.

Aafiaga ole inulin

O lenei polysaccharide e leai ni mea matautia ma e le mafai ona i ai se aafiaga le lelei i le tino o le tagata.Inulin o lo'o aofia i mea'ai pepe hypoallergenic mo pepe, lea e feagai ma le tele o vaega o le pulea lelei.Pau lava le itu a'afiaga o lenei vaila'au o le fa'aosofia lea o le fa'atupuina o le kesi.E le gata i lea, e le fautuaina le inulin e ave faʻatasi ma vailaau faʻamaʻi, aua e faʻaitiitia ai le aoga o vailaʻau i lenei vaega.

Inulin mai Ierusalema artichoke

O le tele o inulin e ofoina atu i tagata fa'atau e gaosia mai i le Jerusalem artichoke tubers.Mo lenei faʻamoemoe, o ituaiga o loʻo i ai se maualuga maualuga o lenei polysaccharide, faʻaleleia e ala i galuega faʻaleleia, e faʻaaogaina.Mo le gaosiga o le inulin, o loʻo faʻaaogaina tekinolosi agamalu e faʻasaoina ana mea taua i le tele e mafai ai.O le gaosiga o se paʻu faʻapitoa ma le maualuga o le polysaccharide.Ierusalema artichoke o se laau tulaga ese, o le tubers e le faʻaputuina nitrates i soʻo se auala o le galueaina.O lenei la'au e mafai ona fa'aliliu mea o'ona i fa'aputuga saogalemu.

Fa'atonuga mo le fa'aogaina o le inulin

Ole mea'ai fa'aopoopo Inulin o lo'o maua ile pa'u, tioata, ma le 0.5 g papa.O se polysaccharide e 100% e le'i suia e maua i lona tulaga masani.O lona fausaga e toe faia atoatoa le fausaga o se sela ola.100 g o meaʻai faaopoopo Inulin e iai le 110 kilokalori.

Fa'ailoga:

Dysbacteriosis, Atherosclerosis, Ma'i suka, Cholecystitis, Fa'ama'i hepatitis, Ga'o metabolism faaletonu, Puipuia o le kanesa colon.

O le vailaʻau e ave i vasega ma se malologa i le va o latou 1-2 masina.O le vasega e manaʻomia ai le 3 fagu Inulin.

Totogi:

Papalama - 1-2 pcs.3-4 taimi i le aso;

Paʻu - 1 tsp.aʻo leʻi 'ai (1-3 taimi i le aso).

Aʻo leʻi faʻaaogaina, tioata ma paʻu e faʻamavae i soʻo se vai - vai, kefir, sua, lauti.Ioe, e sili atu le talanoa muamua i se fomaʻi.Ae tusa lava pe faʻaaoga umi, e leai ni aʻafiaga mai le tagofia o meaʻai faaopoopo.